Proteíny
Proteín je základnou zložkou výživy pre každého športovca, fitness nadšenca aj pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie a kondíciu. Je to kľúčový stavebný blok pre svaly, tkanivá a bunky v tele, ktorý podporuje regeneráciu, rast a celkovú pohodu.
ASL Clear Whey Protein izolát je špeciálny typ srátkového izolátu, ktorý bol hydrolyzovaný. Tým je prášek jemnejší,...
Protein Pancakes sú zdravou a vyváženou alternatívou klasických lievancov. V jednej porcii majú...
Ako užívať proteín
Odporúčané dávkovanie proteínu závisí od individuálnych potrieb, cieľov a intenzity tréningu. Vo všeobecnosti sa odporúča konzumovať 20-30 gramov proteínu po tréningu na podporu regenerácie a rastu svalov. Proteínové doplnky môžu byť tiež užitočné ako doplnok stravy počas dňa na zabezpečenie dostatočného príjmu bielkovín.
Výhody proteínu
- Podpora rastu svalov: Proteín je nevyhnutný pre rast a opravu svalových tkanív, čo je obzvlášť dôležité po intenzívnom tréningu.
- Zlepšenie regenerácie: Pomáha znižovať svalovú únavu a urýchľuje proces zotavenia po fyzickej záťaži.
- Podpora imunitného systému: Aminokyseliny z proteínu sú dôležité pre správne fungovanie imunitného systému.
- Kontrola hmotnosti: Vysokoproteínová strava môže podporiť pocity sýtosti a pomôcť pri regulácii hmotnosti.
.png?66999201)
